Breite Hüften oder schlanke Beine, Mitesser und Cellulite an den Hüften, rasierte Achseln oder tägliches Gehen ohne Make–up – die body positive Bewegung lehrt, jeden Körper zu akzeptieren, weil jeder Körper Respekt verdient. Obwohl es scheint, dass der Positivitätstrend des Körpers etwas völlig Neues ist, geht sein Ursprung bis in die 60er Jahre zurück. In den 1990er Jahren, und einige betrachten die Wurzeln der Körperpositivität in viktorianischen Zeiten. Studieren Sie die Geschichte des Körpers und die Grundprinzipien, die diesen Verlauf regeln. Finden Sie heraus, warum es schädlich ist, an einem konsistenten Schönheitskanon festzuhalten.

Körperpositivität – den eigenen Körper anzunehmen und andere zu respektieren

Körperpositivität (in der polnischen Sprache Body positivity) ist eine soziale Bewegung, die als Antwort auf wachsende (insbesondere bei Frauen) Komplexe entstanden ist, die mit der Förderung eines bestimmten Schönheitskanons durch die Medien verbunden sind.

Das Cambridge Dictionary hat unter dem Motto „Body positivity” eine Definition: „the fact of feeling good about your body and the way it looks”. Dieser Satz kann übersetzt werden als: „Ein positiver Empfang für Ihren Körper und sein Aussehen.”

#1 Akzeptiere deine Komplexe

Wie versöhnt man sich mit seinen Komplexen, wenn gewöhnliche Menschen Fotos retuschieren und Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens uns ständig sagen, was schön ist und was nicht? Denken Sie daran, dass jeder einen anderen Geschmack hat. Einige hassen ihre Sommersprossen, während andere spezielle Kosmetika verwenden, die die Wirkung von Punkten auf Nase und Wangen hervorrufen. Die Einnahme Ihres Körpers hilft, Endorphine auszulösen, gibt Ihnen Entscheidungsfreiheit und mehr Freiheit.

# 2 Vergessen Sie die Schönheitskanone

Schönheit ist einfach ein soziales Konstrukt, das das Selbstwertgefühl einer Person nicht beeinflussen sollte. Wenn Sie keine kleinen Kleider der Größe XS tragen, sollten Sie aufhören, Ihr Aussehen zu akzeptieren? Denken Sie darüber nach, wie lächerlich das klingt.

Die body positive Bewegung begann, die Körper so zu zeigen, wie sie sind: unbeschnitten, mit Cellulite, Dehnungsstreifen, Narben, Falten, Pickel, Hautausschlag – mit allem, was als Defekt der menschlichen Perfektion angesehen wird. Die Förderung der Akzeptanz nach den Prinzipien der Körperpositivitätsbewegung hilft ansonsten den Menschen, Komplexe zu bekämpfen und ermutigt sie, die Schönheitskanone aufzugeben.

# 3 Beurteile andere nicht

Das Thema der Körperpositivität konzentriert sich hauptsächlich darauf, an Ihrem Körper zu arbeiten und Ihre Mängel und Komplexe zu akzeptieren. Der Positivitätstrend des Körpers lehrt jedoch auch, andere zu respektieren. Wenn du deinen Körper so akzeptierst, wie er ist, warum siehst du dann einen Kollegen, der nicht jeden Tag Make-up trägt, mit Verachtung an?

Gleiches gilt für das Kommentieren von Fotos anderer Nutzer in sozialen Medien. Wenn wir jemanden nicht persönlich kennen, ist es einfacher, einen kurzen Kommentar zu schreiben oder einen Patch an eine nachlässige Person anzuhängen. Denken Sie daran – genau wie andere Menschen Sie und Ihre Entscheidungen nicht beurteilen sollten, können Sie es ihnen auch nicht antun.

# 4 achten Sie auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden

Selbstakzeptanz bedeutet nicht Vernachlässigung. Dass Sie sich in Ihrem eigenen Körper gut fühlen, bedeutet nicht, dass Sie aufhören können, sich um sie zu kümmern. Eine ausgewogene Ernährung hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Eine gesunde Ernährung sollte verschiedene Quellen aller wertvollen Nährstoffe berücksichtigen, dh Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe in den richtigen Anteilen.

Körperliche Aktivität ist auch wichtig, um an unserem Körper zu arbeiten und ihn anzunehmen. Die Bewegung sollte Ihnen Freude bereiten. Messen Sie die Kräfte an Absichten und leiden Sie nicht mit intensiven Übungen. Dann wird es für Sie leichter sein, mit einem Lächeln auf den Lippen weiter zu trainieren.